サッカー ミドルシュートを徹底解説！3つのコツと練習方法2選

皆さんサッカーをやっていると分かると思いますが、ミドルシュートってとても難しいですよね？

ある程度距離があるシュートなので、正確性とスピードが求められます。

ミドルシュートの難しさを理解しよう

ミドルシュートは難易度が高いシュートになります。

まず、ミドルシュートはどこが難しいのか理解することから始めましょう。

ある程度の距離があること

ここでポイントになってくるのが、シュートの威力と正確性だと思います。

この2つが揃うかどちらかが特化しないとミドルシュートは決まりません。

動いているボールにしっかりミートさせる

試合中は常にボールが動いています。
動いているボールにしっかりミートさせなければ、ボールに力が乗らず思ったところに行きません。

シュートを打つ時は軸足も大事になってきます。

ボールが止まっている時の軸足の位置は定まりやすいですが、ボールが動いていると軸足の位置とボールとの距離がいつもと変わってきてしまい、定まりにくいです。

これらのことがミドルシュートの難しさにあると思います。

ミドルシュートを得意にするためには

先ほどミドルシュートの難しさを理解しましたよね！
ここではそれらを踏まえて、どうしたらミドルシュートが得意になるのか考えてみましょう！

結果としては、単純にミドルシュートの難しさをいかに自分のものに出来るかだと思います。

まずは、シュートの威力と正確性です。

威力の点は、上手くボールに力を加えることが出来れば自然に強いシュートが打てると思います。

正確性に関しては、体幹・ボディバランスと軸足の位置が大事になってきます。

そして、力まないことです。

まとめると、ミドルシュートに必要なことは

体幹(ボディバランス)・軸足の位置・蹴るときは力まないこと

になります。

1つずつ見ていきましょう。

体幹(ボディバランス)

やはり、ボールも動いているし動きの中でシュートをすると思うので、身体のバランスが崩れると良いシュートは打てません。
動きの中で踏み込んだ軸足1本で身体を支えることが出来るかが重要になってきます。

シュートを打つ時も身体を被せた状態で打つので、ぶれないようにしっかり固定することが大事です。

軸足の位置

軸足は正確性という部分で大きく関わってきます。
軸足が蹴りたい方向に向いていること、自分の軸足とボールとの距離の把握、しっかりと踏み込めているかが大きなポイントになってくると思います。

力まないこと

ガチガチに力んでしまうと蹴るフォームも固くなってしまい、筋肉も固まってしまいます。
そうすると、筋肉の収縮が使えず100%の力がボールに乗せれません。

また、シュート時に身体のしなやかさが使えないので、動きながらのシュートはワンテンポ遅くなってしまったり、スピード感に着いていけなかったりします。

シュートするインパクトの瞬間のみ力を入れるイメージが良いと思います。

おすすめ練習2選

ミドルシュート練習法その１

イングランド式シュート練習です。
イングランド式シュート練習はその名の通りイングランドの選手たちが行っているシュート練習です。

簡単に説明するとゴールの端からボールを蹴ってもらい、トラップしてシュートするというものです。
トラップも次にシュートできる形にしなければいけないので重要になってきます。

試合中に敵陣のゴール前はあまり自由な時間はないので、トラップしてからあまり時間をかけすぎずシュートすることを心掛けましょう！

ここで軸足の位置や体幹、インパクトの瞬間に力を入れるイメージを鍛えていきましょう。

リゼムさんの動画も載せておきますね😊

ミドルシュート練習法その2

こちらはゴールの4つ角にコーンやビブスを設置して、そこのコースにシュートしていくことで正確性を養っていきます。

これは先ほど紹介したイングランド式シュート練習に組み込んでも良いですし、最初はボールを少し転がして的確に4つ角を狙うでも良いですし、そこは個人の判断で良いと思います。

何本も蹴っているうちに、自分の得意な形というものが分かってくると思います。

試合中バイタルエリアに入った時、自分の良い形を知っていれば、それなりに準備することも出来ると思います。

自分の良い形を知るという面でも良い練習と言えると思います😊

まとめ

試合で勝つためには得点を取らないと勝てません。
ミドルシュートはあくまで得点の手段でしかありませんが、キーパーと1対1になる場面より多くあるチャンスだと思います。

そこでいかにゴールすることが出来るかがチームの勝率にも影響してきます。

また、ミドルシュートが得意になると相手も当然プレッシングにくるのでそこを剥がせることが出来ればビックチャンスになります。

ミドルシュートを得意にするだけで、相手DFが嫌な存在になれると思います。

最初は難しいですが、ぜひ練習して自分のものにして下さい😄